Sadece kadın eğitmenler ve üyelerimizle sağlıklı yaşama bir adım daha at!
Sana uygun branşı buradan seçebilirsin.
Sadece kadın eğitmenler ve üyelerimizle sağlıklı yaşama bir adım daha at!
Sana uygun branşı buradan seçebilirsin.
Kendinizi geliştirmek için uzun süreli kontratlar imzalamanıza gerek yok.
Son teknoloji rahat ve güvenli ekipmanları kullanmaktayız
Sizi belirli bir saatte zorunlu tutmayıp kişiye özel esnek çalışma saatleri
Alanında uzman hocalarımız sizi ve performansınızı sürekli analiz eder
Lider ve özgür bir ruhla varolduğumuz bu alanda, en yeni gelişmeleri yaşayarak ve yaşatarak, insan hayatının kalitesini yükseltme adına, bedensel ve mental sağlığın ne kadar önemli olduğu bilincini tüm gönüllere duyurmak için yola çıktık.
Hem alanında uzman hem insan sevgisi ve insan hayatına değer katma inancı ile dolu çalışanlarımızla, fiziksel aktivite, holistik beslenme, diyetisyen, psikolojik danışmanlık, yaşam koçluğu ve farklı alanlarda vereceğimiz eğitimler, sosyal aktiviteler ve projelerle, kadınların sağlığını, farkındalığını ve gücünü en üst seviyeye çıkarmayı ilke edindik.
UZMAN
SADECE
UYGUN
Pilates , kasları toplama ve kısaltmaya değil, vücudun uzatılmasına ve omurganın hizalamasına vurgu yaparak kuvvet, esneklik ve kas tonusu oluşturur.
Güç Artışı
Kardiyo
Yağ Yakımı
Fitness egzersizleri, sağlıklı bir vücuda ve güzel bir görünüme sahip olmak için yapılan egzersizlerdir. Vücuttaki yağların yakımına katkı sağlayan fitness, kasların sıkılaşmasına da imkan verir.
Güç Artışı
Kardiyo
Yağ Yakımı
Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. Yüzlerce ayrı egzersiz yapılmasına imkan verir
Güç Artışı
Kardiyo
Yağ Yakımı
Vücut Kitle İndeksi, bir diğer adıyla boy kilo indeksi vücudunuzdaki tahmini yağ oranını gösteren bir değerdir. İnsanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığının anlaşılması için kullanılır. Elde edilen değerle insanın kendisi için sağlıklı ve ideal kiloya ne kadar yakın olduğunu gösterir.
Pilates, çekirdek kaslarına odaklanır ve vücut bilincini artırır. Diğer egzersizlerden farklı olarak zihinsel bir bileşen içerir.
Evet, pilates her yaştan ve fitness seviyesinden kişi için uygundur. Egzersiz seviyenize göre modifiye edilebilir.
Pilates matı, reformer veya diğer özel ekipmanlar kullanılabilir, ancak mat pilatesi her yerde yapılabilir.
Haftada 2-3 kez pilates yapmak idealdir, ancak kişisel hedeflere ve programın yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir.
Reformer Pilates, özel bir ekipman olan reformer üzerinde yapılan bir pilates türüdür. Bu ekipman, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücut bilincini geliştirmek için tasarlanmıştır.
Reformer pilates dersleri, sertifikalı bir pilates eğitmeni eşliğinde yapılmalıdır. Derslerde reformer ekipmanını kullanarak çeşitli egzersizler gerçekleştirilir.
Reformer pilates, kas gücünü artırır, vücut dengesini ve postürü iyileştirir, esnekliği artırır ve kasları uzun ve güçlü bir şekilde tonlar.
Reformer pilates, mat pilatesine göre daha yoğun bir direnç ve destek sağlar. Bu ekipman, hareketleri çeşitlendirmenize ve daha fazla kas grubunu hedeflemenize olanak tanır.
Vacu Activ ve Rollshape, vücut şekillendirme ve cilt bakımı gibi alanlarda kullanılan iki farklı cihazdır.
Vacu Activ ve Rollshape gibi cihazlar, vücut şekillendirme, selülit azaltma ve cilt bakımı gibi alanlarda kullanılan bazı estetik cihazlardır. Ancak, cihazların etkinliği kişiden kişiye değişebilir ve herkes için aynı sonuçları garantilemez.
Bu cihazların etkinliği, kullanım sıklığı, kişinin cilt tipi, vücut yapısı, yaşam tarzı ve genel sağlık durumu gibi faktörlerden etkilenebilir. Birçok insan, bu cihazların kullanımıyla belirli bir iyileşme gözlemleyebilirken, bazıları için beklenen sonuçları elde etmek mümkün olmayabilir.
Etkililiği değerlendirirken, cihazları doğru şekilde kullanmak, düzenli ve uzun süreli kullanımı, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeyi ve cihazların kullanımı öncesinde uzman tavsiyesi almayı içeren bazı faktörler önemlidir. Sonuçlar kişisel deneyimlere göre değişebilir, bu nedenle cihazlar hakkında gerçekçi beklentilerle yaklaşmak önemlidir. Önceki kullanıcı yorumlarını okumak ve bir uzmana danışmak, cihazlar hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmanıza yardımcı olabilir.
Maydanoz, vitamin ve mineraller bakımından çok zengin bir bitkidir. Bağırsakları çalıştıra
Sağlıklı bir bedene sahip olmak tüm kadınların hayalidir. Fit ve zinde olmak beden sağlığı
Reformer pilates, mat pilatesten farklı olarak reformer adı verilen aletle yapılan pilatestir. Al