0

  • Program

    Çalışma Saatleri

    Hafta içi: 08:00 - 22:00
    Cumartesi: 09:00 - 20:00
    Pazar: Özel durumlarda hizmet vermekteyiz.

    ŞUBELERİMİZ
  • Hedefe Ulaşmak Çok Kolay

    En İdeal Çalışmayı Sen Seç

    İster birebir, ister ikili (duo), ister maks. 12 kişilik grup derslerinde hedefe ulaşmak çok kolay.

    KAMPANYALAR
  • Sen Ne Zaman Müsaitsin?

    Günün Her Saati Ders

    Haftanın 6 günü, haftanın her saatinde derse katılabilir, zamanını sen seçersin.

Hizmetlerimiz

Sadece kadın eğitmenler ve üyelerimizle sağlıklı yaşama bir adım daha at!
Sana uygun branşı buradan seçebilirsin.

Uzun Süreli Kontrat Yok

Kendinizi geliştirmek için uzun süreli kontratlar imzalamanıza gerek yok.

En İyi Ekipmanlar

Son teknoloji rahat ve güvenli ekipmanları kullanmaktayız

Size Özel Program

Sizi belirli bir saatte zorunlu tutmayıp kişiye özel esnek çalışma saatleri

Düzenli Kontrol

Alanında uzman hocalarımız sizi ve performansınızı sürekli analiz eder

Hakkımızda

Neden SayStudio ?

Lider ve özgür bir ruhla varolduğumuz bu alanda, en yeni gelişmeleri yaşayarak ve yaşatarak, insan hayatının kalitesini yükseltme adına, bedensel ve mental sağlığın ne kadar önemli olduğu bilincini tüm gönüllere duyurmak için yola çıktık.

Hem alanında uzman hem insan sevgisi ve insan hayatına değer katma inancı ile dolu çalışanlarımızla, fiziksel aktivite, holistik beslenme, diyetisyen, psikolojik danışmanlık, yaşam koçluğu ve farklı alanlarda vereceğimiz eğitimler, sosyal aktiviteler ve projelerle, kadınların sağlığını, farkındalığını ve gücünü en üst seviyeye çıkarmayı ilke edindik.

UZMAN

EKİP

SADECE

KADINLAR

UYGUN

FİYAT

"Önce kendini değiştir, sonra dünyayı"

Pilates , kasları toplama ve kısaltmaya değil, vücudun uzatılmasına ve omurganın hizalamasına vurgu yaparak kuvvet, esneklik ve kas tonusu oluşturur.

Güç Artışı

%

Kardiyo

%

Yağ Yakımı

%

Fitness egzersizleri, sağlıklı bir vücuda ve güzel bir görünüme sahip olmak için yapılan egzersizlerdir. Vücuttaki yağların yakımına katkı sağlayan fitness, kasların sıkılaşmasına da imkan verir.

Güç Artışı

%

Kardiyo

%

Yağ Yakımı

%

Reformer pilates, özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. Yüzlerce ayrı egzersiz yapılmasına imkan verir

Güç Artışı

%

Kardiyo

%

Yağ Yakımı

%

Vücut Kitle İndeksi

Vücut Kitle İndeksi, bir diğer adıyla boy kilo indeksi vücudunuzdaki tahmini yağ oranını gösteren bir değerdir. İnsanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığının anlaşılması için kullanılır. Elde edilen değerle insanın kendisi için sağlıklı ve ideal kiloya ne kadar yakın olduğunu gösterir.

  • 18-25 – Normal
  • 25-30 – Kilolu
  • 30-40 – Obezite
  • 40 ve Üzeri – Morbid Obezite
0.00kg

Olmanız Gereken Maksimum Kilo:

0.00

Vücut Kitle İndeksi (BMI):

Sıkça Sorulan Sorular

Pilates, diğer egzersizlerden nasıl farklıdır?

Pilates, çekirdek kaslarına odaklanır ve vücut bilincini artırır. Diğer egzersizlerden farklı olarak zihinsel bir bileşen içerir.

Pilates, her yaştan kişi için uygun mu?

Evet, pilates her yaştan ve fitness seviyesinden kişi için uygundur. Egzersiz seviyenize göre modifiye edilebilir.

Pilates yaparken hangi ekipmanlar gereklidir?

Pilates matı, reformer veya diğer özel ekipmanlar kullanılabilir, ancak mat pilatesi her yerde yapılabilir.

Pilates ne kadar sıklıkla yapılmalıdır?

Haftada 2-3 kez pilates yapmak idealdir, ancak kişisel hedeflere ve programın yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir.

Reformer Pilates Nedir?

Reformer Pilates, özel bir ekipman olan reformer üzerinde yapılan bir pilates türüdür. Bu ekipman, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücut bilincini geliştirmek için tasarlanmıştır.

Reformer Pilates nasıl yapılır?

Reformer pilates dersleri, sertifikalı bir pilates eğitmeni eşliğinde yapılmalıdır. Derslerde reformer ekipmanını kullanarak çeşitli egzersizler gerçekleştirilir.

Reformer Pilates hangi faydaları sağlar?

Reformer pilates, kas gücünü artırır, vücut dengesini ve postürü iyileştirir, esnekliği artırır ve kasları uzun ve güçlü bir şekilde tonlar.

Reformer Pilates, geleneksel mat pilatesten nasıl farklıdır?

Reformer pilates, mat pilatesine göre daha yoğun bir direnç ve destek sağlar. Bu ekipman, hareketleri çeşitlendirmenize ve daha fazla kas grubunu hedeflemenize olanak tanır.

Vacu Activ ve Rollshape cihazı ne işe yarar?

Vacu Activ ve Rollshape, vücut şekillendirme ve cilt bakımı gibi alanlarda kullanılan iki farklı cihazdır.

  1. Vacu Activ: Bu cihaz, vakumlu masaj tekniği kullanarak vücuttaki yağ hücrelerinin parçalanmasına, dolaşımın artmasına ve selülitin azalmasına yardımcı olabilir. Vakumlu masaj, cilt altındaki yağ dokusunu hedef alarak cilt görünümünde iyileşme ve sıkılaşma sağlamak için kullanılır.
  2. Rollshape: Bu cihaz ise, deri altındaki dolaşımı artırmak ve selülit görünümünü azaltmak için rulo masajı uygular. Rollshape, hedeflenen bölgelerde cildin tonlanmasına yardımcı olabilir.

Bu cihazlar gerçekten etkili mi?

Vacu Activ ve Rollshape gibi cihazlar, vücut şekillendirme, selülit azaltma ve cilt bakımı gibi alanlarda kullanılan bazı estetik cihazlardır. Ancak, cihazların etkinliği kişiden kişiye değişebilir ve herkes için aynı sonuçları garantilemez.

Bu cihazların etkinliği, kullanım sıklığı, kişinin cilt tipi, vücut yapısı, yaşam tarzı ve genel sağlık durumu gibi faktörlerden etkilenebilir. Birçok insan, bu cihazların kullanımıyla belirli bir iyileşme gözlemleyebilirken, bazıları için beklenen sonuçları elde etmek mümkün olmayabilir.

Etkililiği değerlendirirken, cihazları doğru şekilde kullanmak, düzenli ve uzun süreli kullanımı, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeyi ve cihazların kullanımı öncesinde uzman tavsiyesi almayı içeren bazı faktörler önemlidir. Sonuçlar kişisel deneyimlere göre değişebilir, bu nedenle cihazlar hakkında gerçekçi beklentilerle yaklaşmak önemlidir. Önceki kullanıcı yorumlarını okumak ve bir uzmana danışmak, cihazlar hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmanıza yardımcı olabilir.

Sizden Gelenler

Ne zamandır pilates için sadece bayanlara özel temiz güzel bir ortam arıyordum say studio ile tanıştım gayet memnunum 2. Kez kaydoldum tavsiye ederim😊

Havva Ramazanoğlu

Bizleri güler yüzüyle karşılayan her zaman yardımcı olan sevgili Aynur ablamıza, harika enerjiye sahip, derse hakim, full motive Merve hocamıza da teşekkür ediyorum.. Sayı tercih sebeplerim.. 💓

Nazlıcan Hanağası

Yıllardır sağlığım için gittiğim vazgeçilmezim canım stüdyom. Reformer pilatesin etkisini deneyimleyerek görün siz de vazgeçemeyeceksiniz emin olun. Kaliteli eğitmenleri ferah salonu ile SAY gerçekten muhteşem.

Gülnihal Baki Akgündüz

Son  Yazılar

En Yararlı Yeşillik Maydanoz

Maydanoz, vitamin ve mineraller bakımından çok zengin bir bitkidir. Bağırsakları çalıştıra

Metabolizma Hızınıza Yardımcı Olacak Besinler

Sağlıklı bir bedene sahip olmak tüm kadınların hayalidir. Fit ve zinde olmak beden sağlığı

Reformer Pilates Nedir, Ne İçin Yapılır?

Reformer pilates, mat pilatesten farklı olarak reformer adı verilen aletle yapılan pilatestir. Al

Bizimle İletişime Geçin

Contact Form Demo

Tıkla Ara